Basics für mehr Balance & Stressresilienz
Stress ist allgegenwärtig & ist ein riesengroßer Hebel für deine Gesundheit & mehr Leichtigkeit im Leben!
Ich weiß, wovon ich spreche, da ich 2011 selbst aufgrund von limitierenden Glaubenssätzen, stressverstärkenden Gedanken (ich muss perfekt sein, ich muss alles alleine schaffen, ...), mangelnder Selbstliebe & kompletten Missverständnis zwischen Belastung & Entspannung ins Burnout gerutscht bin.
2015 "durfte" ich das Gegenteil des "zuviel" erleben. Eine vollständige Leere in meinem Dasein, wieso bin ich hier, was ist meine Mission? Diese Phase wurde durch depressive Phasen & Suizidgedanken begleitet.
Leichtigkeit & Gesundheit im Leben sind nicht nur geprägt von einer gesunden Ernährung & Verdauung & gesundem Training, sondern auch aus der Balance & deiner persönlichen Einstellung & wie sehr du bei dir bist.
Aus diesem Grund findest du bei Functional Basics auch die essenziellen Basics für mehr Balance & Entfaltung deiner
Persönlichkeit.
Im Rahmen von #GesundheitIstFürAlleDa trage ich dir die erprobten Grundlagen & Schritte zusammen - die Dinge, welche eigentlich ins Schulfach "Ein
entspanntes Leben" & "Entfaltung" gehören.
Hier 6 einfache Basics aus dem Bereich für mehr Balance & Lebensfülle:
- Nimm dir täglich mindestens 30 Minuten Me-Time - Zeit für dich, welche dir vom Herzen Freude bereiten.
- Kenne deine Akkus! Was lädt deine Akkus auf? Was sind deine „Schnellladestationen“?
- Deine Stresskurve: Woran erkennst du, dass Stress gerade zu viel wird (körperlich, mental)
- Lerne dich kennen: Was sind z.B. deine Stärken oder Werte?
- Geh deinen Weg! Was sind deine Ziele im Leben?
- Mehr Ausgeglichenheit: Welche Entspannungstechniken tun dir gut?
Du hast ein aktuelles Thema, welches dir Stress bereitet & dir die Ruhe nimmt?
Den Umgang mit Stress kannst du erlernen!
Nimm dazu gerne mit mir Kontakt auf & vereinbare deinen kostenfreien Klarheits-Call.
Zu mehr Balance im Leben zählen verschiedene Dinge, wie Schlaf, Umgang & Wirkung von Stress, Atmung & mehr. Hier findest du tolle Interviews aus meinem Podcast.
- #349 Grenzen ziehen, Grenzen setzen und durchsetzen mit Nicole Lüddemann
- #346 Inflation - Raus aus der Ohnmacht der Finanzen mit Finanzmentorin Janine Rossen
- #343 Vom Durcheinander zum Durchbruch - Mehr Selbstvertrauen & Produktivität mit Kingsley Kyeremeh
- #340 Wie alles in deinem Leben möglich wird! Im Gleichgewicht zwischen Körper & Geist mit Marie Dittrich
- #337 Lösen der Ursachen mentaler & körperliche Probleme mit dem Coach Tamer Schmidt
- #331 Probleme besser verstehen & lösen 2/2 mit Carsten
- #329 Probleme besser verstehen & lösen 1/2 mit Carsten
- #326 Impulskontrolle. Wieso sie krank macht & wie Du lernst, dich wieder auszudrücken mit Lena Wolf
- #323 Warum "wir" erfolgreich aneinander vorbeireden & wie es so viel leichter geht mit Patrick Lagerpusch (inkl. Übung)
- #319 Streit, Eifersucht & fehlende Nähe mit der Paartherapeutin & Psychologin Anouk Algermissen
- #314 Radikale Akzeptanz - erkenne Abhängigkeit & erlange die Macht über Dein Leben zurück (inkl. Ünbung) mit Anja Behrens
- #312 Wie du deinen Stress wirklich an der Wurzel packst mit Dr. Susanne Löffner
- #295 Wie dich Stille, Digital Detox & Waldbaden in deine Innere Kraft bringen & deine Gesundheit fördern mit Christian Arzberger
- #281 Wie du mit gezielten Atemtechniken Krankheiten vorbeugst mit Moritz Waldner
- #280 Welchen Einfluss der Vagusnerv auf deine Verdauung hat & wie du ihn aktivieren kannst mit Lisa Könings
- #278 Neurogenes Zittern gegen den Stress: So baust du Stress & Anspannung ab mit Johanna Schäfer
- #255 Schlaf ist die beste Medizin: Schlau, schlank & gesund über Nacht mit Dr. Christian Benedict
- #237 Raus aus der Angst, rein ins Leben! Wie wir innere Freiheit durch unser Bewusstsein erlangen mit Adrian Harig
- #232 Augentraining - wenn deine Augen dich stressen & was du tun kannst mit Andreas Könings
- #209 Panik Attacken & Ängste - wie du die Muster aufbrichst & an dich selbst glaubst mit Vanessa Goldschmidt
- #202 Mit der Atmung & den Kräften der Natur zu mehr Stärke mit Steffen Meiers
- #200 Innenschau als ultimatives Tool der Selbsttransformation mit Dorje Wulf
- #193 Wie du Stress minimierst & Gelassenheit praktizierst mit Vera John
- #183 Struktur mit Herz - Wie du deine Zeit & sich selbst managst mit Lisa Schröter
- #176 Yoga - Körperkult, Sekte oder Lifestyle mit Franz Hammer
- #175 Kostenfreie Möglichkeiten, die dein Schlaf nachhaltig & effizient verbessern mit Fabian Diettrich
- #173 Was sind Adaptogene & Vitalpilze & wie kannst du sie für deine Gesundheit nutzen mit Amely Kuchenbäcker von YLUMI
- #170 Über den bewussten Umgang mit sozialen Medien für Hochsensible & Unternehmen mit Nancy Jachmann
- #169 Ein bewusstest & achtsames Leben in einer schnelllebigen & digitalisierten Welt mit Nastasja Gabe
- #159 Wie du Stressfrei ins neue Jahr startest mit Fabian Foelsch von Braineffect
- #156 Wie du mehr Lebensfreude bei all dem Stress & dem Gedankenkreisen bekommst mit Johanna Hensen
- #135 Vagusnerv meets Psychosomatik mit Alexander von Hausen
- #133 Die Heilkraft der Kälte mit Dr. Josephine Worseck
- #128 Wie reguliert sich dein Nervensystem? Neuromapping mit Jörg Fuhrmann
- #108 Warum blaues Licht ungünstig für deinen Körper ist & wie du dich schützen kannst mit Timo Fenkart von Wizion
- #107 Meditation & die zeitlose Weisheit des modernen Buddhismus mit Marcus Prade vom Tara Zentrum
- #085 Wie du Stress aus neurozentierter Sicht deuten, interpretieren & verbessern kannst mit Gina Kappes
- #076 Wie du mit Kreativität, Meditation & Achtsamkeit ein bewussteres Leben führst mit Belinda Kretschmer
- #064 Wie reagiert dein Immunsystem bei Stress & was du tun kannst mit Jacob Drachenberg
- #063 Warum Schlaf so wichtig ist mit dem Schlafcoach Christoph Malsburg
- #054 Der Einfluss der Natur auf deinen Stress & was sind Stresstypen mit Verena Kauzleben
Stress ist die Ursache für viele gesundheitliche Probleme & fehlender Leichtigkeit im Leben.
Selbst hat mich Stress 2011 in Form eines Burnouts & 2015 mit depressiven Phasen & Suizidgedanken ereilt.
Hast du eines dieser Symptome?
- Kopfschmerzen
- Verspannungen
- Kurzatmigkeit
- Bauchschmerzen
- Herzrasen
- schlechter Schlaf
- Albträume
- Augenbrennen
- Ohrensausen
- Gereiztheit
- Vergesslichkeit,
- Energielosigkeit
- Verstärkter Pessimismus & negative Gedanken,
- ...
Dann wird es Zeit, dass du deine Basis für mehr Stressresilienz & Achtsamkeit kreierst, bevor es zu spät ist!
Folgende Möglichkeiten hast du im Rahmen von Functional Basics
- Variante 1: Vereinbare einen kostenfreien Klarheits-Call für ein unverbindliches Gespräch mit mir, wo wir uns dein Thema konkret anschauen. HIER kannst du deinen Termin vereinbaren.
- Variante 2:
- Lade dir den kostenfreien Guide für mehr Stressresilienz herunter inkl. Meditationen, Quick-Wins bei Stress & vielen erprobten Schritten mehr!
- Lade dir den kostenfreien Guide "Essenzielle Basics für deine Persönlichkeitsentfaltung" herunter!