Alle Podcastfolgen · 29/08/2022
Entspannt & gesund abnehmen ist für viele ein Ziel. Nachhaltig ohne Jo-Jo-Effekt wäre auch noch wünschenswert. Wie dir das gelingen kann, darüber spreche ich mit Dr. Dominik Dotzauer.
Dominik ist Arzt, Ernährungsmediziner & privater Gesundheitsberater. Er verhilft jeden Tag mit seinem Team (Psychologe & Sportwissenschaftler) Klienten zu ihrem Wohlfühlgewicht.
Ernährung & Verdauung (Blog) · 06/06/2019
Auf dieser Seite findest du nützliche Rechner für deinen Kalorienbedarf, dein Idealgewicht, deinen Kalorienverbrauch & BMI
Homonbalance (Blog) · 24/01/2019
Die Antibabypille wird sehr oft Thematisiert und die Nebenwirkungen finden im Social Media immer mehr Aufsehen.
Erhöhte Entzündungswerte.
Probleme nach dem Absetzen.
Schwerwiegende Nebenwirkungen bis hin zu Krebs, Depressionen und mehr.
Welche Alternativen gibt es und was ist drin in der Antibabypille? Hier erfährst du alles über die "Pille".
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 08/12/2018
Was ist dein erster Gedanke, wenn du an Cortisol denkst? Stress, oder? Üble Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Unruhe, Ohrensausen, Schmerzen in der Burst, Herzrasen & schlechter Schlaf. Das sind nur wenige Symptome, welche wir verspüren, wenn Cortisol unseren Alltag massiv beeinflusst.
Was mich ins BurnOut geschickt hat und was ich draus gelernt habe. Wie du chronischen Stress entgegen trittst!
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 08/02/2018
Der Darm ist immer wieder ein wichtiges Thema. Man kann den Darm auch als zweites Gehirn bezeichnen. Du kennst bestimmt das Gefühl von "Schmettelingen im Bauch" oder das Unwohlsein vor einer Prüfung. Hast du dir schon einmal überlegt, WARUM unsere Verdauung so beeinflussen kann? Gibt es eine Verbindung nach dort unten oder von unten nach oben?
Hinter den Kulissen & persönliche Gedanken (Blog) · 11/07/2017
Warum ich intermittierend faste und nur 2 mal am Tag esse. Wenn du mich mit 16, 18 oder 22 gefragt hättest, was intermittierendes Fasten ist und was passiert, wenn man eine Mahlzeit auslässt, dann hätte ich dir wohl gerade mit Essen im Mund beantwortet: Muskelabbau. In meinen sportlich aktivsten Jahren (als Jugendlicher im Gymnasium vom Kraftsport (1,5h) zum Wasserball, welches teils 3,5-4 Stunden ging - Jugendtraining und Männertraining hintereinander).
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 09/06/2017
Wenn man Schichtarbeit betrachtet, dann sollte man das aus zwei Perspektiven tun. Aus der einen habe ich großen Respekt vor Menschen, welche in Schichten arbeiten. Aus der Sicht der Gesundheit kann ich in diesem Falle nur mit dem Kopf schütteln. Warum? Aus Angesicht des Biorhythmus und deren Verbindung zur natürlichen Gesundheit ist das ein Tritt in die eigene Gesundheit.
Ernährung & Verdauung (Blog) · 15/04/2017
Was passiert, wenn die Verdauung nicht "läuft" - Zusammenfassung von meinen Vortrag vom 09.04.17.
Dort fand der 41. Leipziger Marathon statt und 8 Tage zuvor fand wieder das BMW Ausdauersymposium - "MEHR WISSEN, BESSER TRAINIEREN, SCHNELLER LAUFEN" statt.
Ernährung & Verdauung (Blog) · 16/01/2017
Wenn du deinen Energieumsatz ermittelt hast, wie geht es nun weiter ?
Ernährung & Verdauung (Blog) · 08/01/2017
Jedes Jahr auf ein neues! Abnehmen und das am besten ohne Mühen, Anstrengungen und in kürzester Zeit. Perfekt für die Boulevardpressen dich am Anfang des neuen Jahres dich damit zu konfrontieren. Stoffwechseldiäten, Onlinepläne, Lowcarb, Lowfat, Pülverchen & Pillen unterstützen das gesamte. Im "besten" Falle lässt du dein Blut untersuchen und deine Genetik analysieren.
Wie funktioniert Abnehmen? Was ist die Energiebilanz & wie berechnet man diese?