Bewegung, Training & Schmerzfreiheit (Blog) · 30/07/2021
⚡ Schmerzen - ein Geschenk & die Aufforderung, dich um deinen Körper zu kümmern. Essenzielle Basics rund um das Thema Schmerzen. Das Schmerzverständnis ist überholt. Statt "dawos - da wo es wehtut" ist Schmerz multifaktoriell einzusortieren & gehört auch entsprechend angegangen. 🧠 Eine zentrale Rolle spielt die graue Masse hinter deinen Glotzbommeln. Dein Gehirn scannt 24/7 deinen Körper & deine Umgebung ab, ob du in Sicherheit bist. Darum geht es primär. Spaß, Libido...
Alle Podcastfolgen · 29/07/2021
Wie du dich gesünder, fitter & wohler in deinem Körper fühlst & was für eine Rolle unsere Ernährung & Mindset darin spielt.
Bewegung, Training & Schmerzfreiheit (Blog) · 29/07/2021
⚡ Schmerzen in den Gelenken? Bewegungseinschränkungen? Ein Grundlagenmodell zum Verstehen von Kompensationen ist das Joint-by-Joint-Ansatz Der Gelenk-zu-Gelenk-Ansatz ist eines der bekanntesten Basics-Konzepte, wenn es um funktionelles Training & Herleitungen von Einschränkungen geht. Es wurde von dem kanadischen Physiotherapuetn Gray Cook & dem amereikanischen Athletiktrainer Michael Boyle entwicklet. Es baisiert auf dem Multi Layer Syndrome von Vladminir Janda. Erfahrungsgemäß...
Bewegung, Training & Schmerzfreiheit (Blog) · 10/12/2020
Draußen trainieren? Aber wie? Wo bekommst du 21 Übungen in einem Post? Na hier. Mit Functional Basics bekommst du immer das etwas mehr. #gesundheitistfüralleda Die einzelnen Slides sind aufgeteilt in Schwerpunkten: - Beine - Brust - Rücken - Schultern - Arme - Rumpf - Herzkreislauf Bei Übungen für den Rücken & der hinteren Schulter benötigst du etwas, was du zu dir oder du dich heranziehen kannst. Persönlich bin ich ein großer Freund des Slingtrainers. Aber du kannst dich auch an...
Bewegung, Training & Schmerzfreiheit (Blog) · 21/05/2019
Im neurozentriertem Training oder in der Neuroathletik kommen immer wieder verschiedene Tests & Aufgaben der Hirnnerven vor. In diesem Artikel werde ich dir die Hirnnerven im allgemeinen einmal vorstellen.
Bewegung, Training & Schmerzfreiheit (Blog) · 26/07/2018
Dieser heiße Sommer mit soviel Vitamin D im Petto möchte genutzt werden. Da ich immer offen für neue Arten der Bewegung bin, haben wir uns dieses Jahr wieder auf das Board gewagt. Stehend auf dem Codpudener See in Leipzig hab ich auch gleich mal meine Sehhilfe tauchen geschickt.
Bewegung, Training & Schmerzfreiheit (Blog) · 24/07/2017
Du hast bestimmt schon mal von dem Begriff "Functional Training" gehört. Oft verwendet, doch was verbirgt sich dahinter? Was ist dein erstes Bild im Kopf, wenn du von einem Kurs hörst, welcher "Functional Training" anbietet? Zum Paleo Lifestyle gehört auch natürliche Bewegung. Aber ist natürliche Bewegung gleichzeitig funktionell und was verbirgt sich dahinter?
Bewegung, Training & Schmerzfreiheit (Blog) · 22/01/2017
Was macht die Faszien eigentlich so besonders und woraus bestehen sie? Hier geht es um ein Grundverständnis, damit du verstehst, warum Übungen mit Bällen & Rollen funktionieren und was sie tun.
Bewegung, Training & Schmerzfreiheit (Blog) · 21/01/2017
Betrachten wir nur die Faszien, dann verbindet dieses Gewebe deinen kleinen Zeh mit deiner Schädeldecke. Sie kann sich super anpassen und formt uns. Um diese Verbindungen miteinander zu verstehen, gibt es einen Begriff aus der Architektur: Tensegrity.
Bewegung, Training & Schmerzfreiheit (Blog) · 21/01/2017
Faszien sind in zwischen allgegenwärtig (das sind sie schon immer) und in aller Munde. Kurse, Trainings & mehr werden nach ihnen benannt. Während meines Studiums damals habe ich das Thema 2009 damals in einer Fortbildung aufgeschnappt. Seit dem ist das Gewebe nicht mehr weg zu denken. Was aber ist dran? Was sind sie? Sind sie tatsächlich "neu" oder älter als man uns verkauft?