Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 05/04/2020
Schlaf ist komplex, dennoch wird es noch immer mit "schlafen kann ich, wenn ich tot bin" oder im Schlaf ist man unproduktiv.
Schlaf ist eines der wichtigsten Basics für mehr Gesundheit & Performance. Hier ein paar Tipps, welche ich dir an die Hand geben möchte rund um deinen Schlaf.
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 10/10/2018
Wie blaues Licht dein Schlaf & deinen Biorhythmus beeinflusst.
Wie künstliches Licht dein Schlaf & dein Biorhythmus beeinflussen kann & wie du es am Besten löst.
Hinter den Kulissen & persönliche Gedanken (Blog) · 22/12/2017
Als ich mich das erste mal mit dem Thema Lichthygiene und die Auswirkung auf die Gesundheit beschäftigt habe, fing ich an zu recherchieren welche Möglichkeiten es gibt sich zu schützen. An meine Klienten empfehle ich die Terminator UV-400 auch als günstiges Einsteigermodell. Man kann sie vielseitig verstellen. Der Bügel ist in seiner Neigung verstellbar und ausziehbar.
Health Meeting Zusammenfassungen · 26/10/2017
Am Mittwoch, dem 25.10.17 gab es ein sehr wichtiges und spannendes Thema: Lichtgesundheit. Eine kleine Warnung vorweg: während du diesen Artikel liest, schadest du gegebenenfalls deine Augen und arbeitest an einer Degeneration. Wieso das so ist und wie du dich gegebenenfalls schützen kannst, erfährst du in dieser Zusammenfassung.
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 16/04/2017
Ich werde immer mal wieder angeschrieben, was es denn mit dem roten Licht auf sich hat, welches ich in Interviews (vorwiegend abends) oder in meiner Instagram-Story verwende.
Als ich 2014 angefangen habe rote Lampen in der Wohnung zu verteilen könnt ihr euch die Freunde von meiner Freundin vorstellen.
Was für ein Experiment plant er jetzt schon wieder? Reicht das Zelt im Schlafzimmer nicht aus?
Erfahre mehr über Rot- bzw. Infrarotlicht
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 21/03/2017
Tryptophan, Melatonin, Serotonin, 5HTP, - was sind das alles für Dinge?
Wenn man sich den Schlaf des Körpers in der Biochemie mal anschaut, findet man bereits mögliche Ursachen der Entstehung von Problemen.
Schlaf ist zum einen sehr abhängig von der Ernährung und zum anderen sehr lichtempfindlich. Schauen wir uns die einzelnen Etappen einmal an.
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 14/12/2016
Wenn wir aus dem Schlafzimmer blicken, dann ist es nachts hell. Momentan haben wir unser Schlafzimmer auf einer Straßenseite, welche zwar nachts relativ ruhig ist, aber dafür ordentlich hell. Schlafbrille, Vorhnge & Co haben wir getestet. Als Marie auf Fortbildung war, habe ich meine CHance genutzt und ein Zelt in das Schlafzimmer gestellt.