Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 12/04/2020
Viele assozieren Alkohol als einen guten Schlummertrunk, aber ein Drink vor deinem Schlaf kann nach hinten losgehen. Alkohol & schlafstörungen hängen sehr eng zusammen.
Ob mit einem Glas Wein, einer Flasche Bier oder Whisky, viele Erwachsene entspannen sich oft nach einem anstrengenden Tag mit einem alkoholischen Getränk.
Es mag sich so anfühlen, als würde es dich entspannen, aber es hilft dir nicht besser zu schlafen.
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 05/04/2020
Seit dem ich in der Biohacking-Szene unterwegs bin, findet man immer wieder das Wort: Sleephacking.
Was bedeutet Sleephacking & wie kannst du davon profitieren?
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 05/04/2020
Unregelmäßiger Schlaf, unregelmäßige Schlafenszeiten können dazu führen, dass du deine Gesundheit aus dem Gleichgewicht bringst.
Aus diesem Grund kann ein regelmäßiger Schlafplan genau das sein, was du benötigst.
Nur ein paar Anpassungen an deinem Tagesablauf kann dir helfen, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen & fit aufzuwachen.
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 05/04/2020
Schlaf ist komplex, dennoch wird es noch immer mit "schlafen kann ich, wenn ich tot bin" oder im Schlaf ist man unproduktiv.
Schlaf ist eines der wichtigsten Basics für mehr Gesundheit & Performance. Hier ein paar Tipps, welche ich dir an die Hand geben möchte rund um deinen Schlaf.
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 04/04/2020
Welche Musik lässt dich besser schlafen & entspannen?
Hier findest duch auch meine Sleep & Relax Youtube Playliste.
Alle Podcastfolgen · 05/03/2020
chlaf ist enorm wichtig für dich, das Verarbeiten von Gedanken, dem Lernen, deiner Regeneration & Erholung. Auch dein Immunsystem benötigt guten Schlaf. Um das Thema genauer für dich zu beleuchten, habe ich den Experten & Schlafcoach Christoph Marlsburg eingeladen.
Dich erwartet ein bunter Blumenstrauß für deinen Schlaf.
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 21/08/2017
Warum du besser schläfst, wenn du dir den Mund zuklebst.
Regeneration, Schlaf & Stress (Blog) · 02/09/2015
Was steckt hinter der 10-3-2-1-0 Methode & wie kannst du mit ihr deinen Schlaf verbesser?