Mehr Entspannung, Achtsamkeit & Stressresilienz in deinem Leben

Kostenfreies Workbook als E-Book - Inklusive 7-tägige E-Mail-Video-Begleitung

 

Wir können Stress nicht immer meiden, aber du kannst lernen, besser mit ihm umzugehen!

 

In meinem kostenfreien Workbook & E-Mail-Begleitung erfährst du das, was ich gerne 2011 im Burnout gewusst hätte.


„Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“  – Mahatma Ghandi

Deutschland steht unter Stress: Knapp zwei von drei Menschen in Deutschland (64 Prozent) fühlen sich mindestens manchmal gestresst. Mehr als ein Viertel sogar häufig (26 Prozent). 

 

Das zeigt die Stressstudie "Entspann dich, Deutschland!" der Techniker Krankenkasse.

Und dies ist nur eine von vielen Studien.

 

Selbst bin ich 2011 ins Burnout & 2015 mit Depressionen & Suizidgedanken ins Boreout geraten. Wir können Stress nicht immer meiden, wir können aber lernen, besser mit ihm umzugehen.

"Stress ist doch normal" bekomme ich häufig in Coachings & Seminaren zu hören.

 

Wie sieht es bei dir aus?

 

Trifft etwas davon auf dich zu?

  • Kopfschmerzen
  • Verspannungen
  • Kurzatmigkeit
  • Bauchschmerzen
  • Herzrasen
  • schlechter Schlaf, Albträume
  • Augenbrennen
  • Ohrensausen
  • Gereiztheit
  • Vergesslichkeit
  • Energielosigkeit
  • Wiederkehrende Krankheiten
  • Verstärkter Pessimismus & negative Gedanken
  • ...

Dies sind nur ein paar Symptome von Stress. Statt "meditiere mal ein bisschen" oder "atme mal durch" bedarf es umsetzbare, individuelle Strategien, um besser mit Stress umzugehen.

 

In meinem kostenfreien Guide im Rahmen meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa erhältst du bewährte Strategien, wissenschaftliches Hintergrundwissen & umsetzbare Impulse für mehr Gleichgewicht & Achtsamkeit in deinem Leben.



Wieso ist der Umgang mit Stress so wichtig?

Der Umgang mit Stress ist aus verschiedenen Gründen wichtig.

 

Hier sind einige Hauptgründe:

  • Gesundheitliche Auswirkungen: Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, geschwächtes Immunsystem, Schlafstörungen, Magen-Darm-Probleme & psychische Erkrankungen wie Angstzustände & Depressionen. Ein angemessener Umgang mit Stress kann helfen, diese Risiken zu reduzieren & die körperliche & geistige Gesundheit zu verbessern.

  • Emotionales Wohlbefinden: Stress kann zu emotionalen Belastungen führen, wie beispielsweise Angst, Reizbarkeit, Wut & Traurigkeit. Ein effektiver Umgang mit Stress kann helfen, emotionales Wohlbefinden zu fördern & die psychische Gesundheit zu stärken.

  • Verbesserte Leistungsfähigkeit: Wenn Stress nicht angemessen bewältigt wird, kann er die Leistungsfähigkeit & Produktivität beeinträchtigen. Ein guter Umgang mit Stress kann dazu beitragen, die Klarheit des Denkens, die Konzentration & die Effizienz zu verbessern, was zu besserer Leistungsfähigkeit in verschiedenen Lebensbereichen führt, sei es bei der Arbeit, in der Schule oder in persönlichen Angelegenheiten.

  • Verbesserte Beziehungen: Stress kann sich auch auf zwischenmenschliche Beziehungen auswirken, indem er zu Konflikten, Spannungen & Kommunikationsproblemen führt. Ein gesunder Umgang mit Stress kann helfen, die Qualität von Beziehungen zu verbessern, indem er die Fähigkeit zur Kommunikation, Empathie & zum Umgang mit Konflikten stärkt.

  • Langfristige Selbstfürsorge: Der Umgang mit Stress ist ein wichtiger Bestandteil der Selbstfürsorge. Indem man sich selbst die Werkzeuge & Strategien aneignet, um mit Stress umzugehen, kann man langfristig für das eigene körperliche & geistige Wohlbefinden sorgen & langfristig eine gesunde Lebensweise pflegen.

Insgesamt ist der Umgang mit Stress wichtig, um die körperliche & geistige Gesundheit zu fördern, die Leistungsfähigkeit zu verbessern, Beziehungen zu stärken & langfristige Selbstfürsorge zu betreiben.

 

All diese Dinge fließen in mein Workbook mit ein.




Was erwartet dich in meinem Guide?

  • Essenzielle Hintergründe, welchen Einfluss Stress auf deinen Körper, Psyche & Gesundheit hat
  • Bewährte Check-Listen aus dem Coaching für mehr Selbstwirksamkeit bei Stress
  • Fragebögen, wie hoch dein Stress tatsächlich ist
  • Lerne deinen persönlichen Stressverlauf kennen
  • Was sind deine stress verstärkenden Gedanken & wie kannst du besser mit diesen umgehen?
  • Schnelle & praktische Quick-Tipps für weniger Stress in Akutsituationen
  • Erprobte Übungen direkt zum Ausprobieren für mehr nachhaltige Stressresilienz
  • Zugang zu weiteren Impulsen von Experten & praktischen Übungen
  • Videos & Audios, welche du direkt mit einem Klick aus dem E-Book & E-Mail öffnen kannst
  • Bonusseite mit zusätzlichen Übungsmaterialien & Inhalten
  • Du kannst den Guide auch ausdrucken & mit ihm arbeiten
  • Du kannst das E-Book (PDF-Datei) auf jedem Endgerät öffnen (Smartphone, Tablet, Computer) & auch ausdrucken
  • Komplett kostenfrei - #GesundheitIstFürAlleDa

‼️ HINWEIS ‼️

Mein Worbook ist kein "5 Seiten Freebie", um deine E-Mail-Adresse zu erhalten & dir danach unzählige Angebote zu machen.

 

Wenn du meine Arbeit, Passion & Mission mit Functional Basics & meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa bereits kennst, dann weißt du, dass du hier ein komplettes Workbook mit Inhalten aus unzähligen Ausbildungen, Erfahrungen mit über 1200 Klienten & Seminarteilnehmern (Stand 2024) erhältst, für mehr Selbstfürsorge, Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben,

 

Prävention ist besser als Reaktion.

 

Lade dir das Workbook also bitte nur herunter, wenn du gewillt bist, etwas zu verändern & besser mit Stress umzugehen!


Wer steckt hinter dem Worbook ?

Über Carsten Wölffling

"Burnout & Boreout mit Suizidgedanken haben mich an die Basics des Lebens erinnert."

 

Hi, hier schreibt Carsten Wölffling, Gründer von Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa.

Seit 2009 bin ich im Universum für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit mit verschiedenen Dienstleistungen unterwegs. Als Health & Life Coach, Gesundheitsberater, Sporttherapeut (B.Sc.), Trainer Ausbilder, Speaker & Podcaster begleite ich Menschen & Unternehmen zu mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit im Leben.

Aufgrund meiner Arbeit mit verschiedensten Menschen & eigener Lebenskrisen, wie 2011 Burnout, 2015 Boreout mit Suizidgedanken, limitierenden Glaubenssätzen, mangelnder Selbstliebe, trage ich die essenziellen & sicheren Basics zusammen, um einfach glücklich gesund alt zu werden.

Ich habe das Gefühl, dass Gesundheit & Leichtigkeit im Leben immer komplizierter gemacht werden.

In meiner Welt benötigt es eine sichere Basis. Dinge, welche in der Schule vermittelt werden sollten, wie gesunde Ernährung, Persönlichkeitsentfaltung, Bewusstsein, wer bin ich, ... fehlen leider (noch).

Mein Ziel ist es, dir zu mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit zu verhelfen.

Sodass du das Leben erleben kannst, was du dir wünschst!

 

#GesundheitIstFürAlleDa


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