Alle Podcastfolgen · 02/12/2020

Armin Tank

Die Bedeutung von (blauem) Licht für unsere Performance & Gesundheit

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Über blaues Licht hast du im Bereich Schlaf schon einiges gesehen & gehört.
Aber hat blaues Licht nur Nachteile?
Ich bin ja ein großer Freund verschiedene Perspektiven einzunehmen. Eine Medaille hat immer drei Seiten. Ich zähle die Kante mit dazu!

Über das Thema blaues Licht als Performance-Booster spreche ich mit Armin Tank.

Interview mit Armin Tank von Nomadperformance

Über Fabian Diettrich

Mit blauem Licht seinen Schlaf optimieren und seine Leistungsfähigkeit und Gesundheit verbessern? Das klang für Armin erst einmal unvorstellbar, als er erstmalig davon hörte.

Aber seine Neugier führte dazu, dass er sich mit dem Thema genauer auseinandersetzte und mehr und mehr erfuhr, dass das Thema eigentlich nicht neu war, jedoch in Vergessenheit geraten ist

Denn den natürlichen Umgang mit Licht haben wir verlernt. Blaues Licht als prinzipiell "schlecht" darzustellen ist jedoch auch falsch. So machte sich Armin zur Aufgabe, im Umgang mit Licht aufzuklären. Der richtige Umgang mit Licht ermöglicht es nicht nur, für mehr Schlafqualität zu sorgen.

Es ist auch möglich, den eigenen Biorhythmus an frühe oder späte Arbeitszeiten zu gewöhnen, bei Nachtschichtarbeit zu unterstützen und Jetlag auf Langstreckenflügen zu vermeiden oder gegen Winterblues zu helfen - schonend, ganz ohne den Einsatz von Supplementen, nur mit Licht! In der gezielten Anwendung von (blauem) Licht ist Armin zum gefragten Experten geworden.

Nicht nur im Profisport, sondern auch im Alltag kommt die Lichtbrille zum Einsatz

Drei Fragen, die sich laut Armin jeder stellen sollte, sind: