Entscheidungen treffen leicht gemacht: Dein einfacher 3-Schritte-Plan + praktische Übung

Kennst du das auch? Dieses Gefühl, im Kreis zu laufen, wenn du mal wieder vor einer Entscheidung stehst? Jobwechsel oder nicht? Beziehung retten oder gehen lassen? Schokolade oder doch lieber Salat? 🤯

Egal ob groß oder klein, Entscheidungen treffen kann ganz schön stressig sein. Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass es auch anders geht? Dass du Entscheidungen treffen kannst, ohne dich dabei wie in einem schlechten Actionfilm zu fühlen?

Ja, du hast richtig gehört! Schluss mit dem ewigen Hin und Her, dem Grübeln und Zweifeln. In diesem Artikel verrate ich dir meinen einfachen 3-Schritte-Plan, mit dem du Entscheidungen treffen leicht gemacht bekommst.

Und das Beste: Du brauchst dafür kein Entscheidungs-Ninja zu sein, sondern einfach nur offen für neue Wege und bereit, deine innere Superpower zu aktivieren.

Also, schnapp dir deine Lieblings-Schoki (oder den Salat, wenn du dich heute besonders gesund fühlst 😉) und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du Entscheidungen treffen kannst, die sich richtig gut anfühlen – für dich und dein Leben. 🚀

Kennst du das Gefühl, wie das Kaninchen vor der Schlange zu erstarren, wenn eine wichtige Entscheidung ansteht? Das liegt oft an unseren guten Freunden, den Selbstzweifeln.

Sie flüstern uns ein: "Bist du wirklich gut genug? Was, wenn du einen Fehler machst?" Und schon stecken wir in einer Endlosschleife des Grübelns fest.

Aber hey, lass uns mal ehrlich sein: Wer hat nicht ab und zu Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen? Niemand ist perfekt, und Fehler gehören zum Leben dazu.

Wichtig ist, dass wir lernen, den Druck rauszunehmen und uns selbst zu vertrauen. Denn oft ist es nicht die Entscheidung an sich, die uns stresst, sondern die Angst vor den möglichen Konsequenzen.

Und dann ist da noch die Sache mit der Überforderung. In unserer schnelllebigen Welt prasseln ständig neue Informationen und Möglichkeiten auf uns ein.

Da fällt es schwer, den Überblick zu behalten und herauszufinden, was wirklich wichtig ist. Aber keine Sorge, dafür haben wir ja unseren 3-Schritte-Plan!

Bevor du dich Hals über Kopf in eine Entscheidung stürzt, nimm dir Zeit für eine kleine Bestandsaufnahme. Was sind deine Werte? Was ist dir wirklich wichtig im Leben? Wenn du deine Werte kennst, fällt es dir leichter, Entscheidungen zu treffen, die zu dir passen.

Als Nächstes solltest du dein Ziel definieren. Wo möchtest du hin? Was möchtest du erreichen? Ein klares Ziel gibt dir Orientierung und hilft dir, den richtigen Weg einzuschlagen.

Und jetzt kommt der Klassiker: die Pro- und Contra-Liste. Klingt vielleicht etwas altmodisch, aber sie ist super effektiv, um deine Gedanken zu sortieren und einen Überblick über die verschiedenen Optionen zu bekommen. Schreib einfach alle Vor- und Nachteile auf und schau, was dabei rauskommt.

Jetzt wird es spannend! Denn neben dem Verstand spielt auch deine Intuition eine wichtige Rolle bei der Entscheidungsfindung. Dein Bauchgefühl weiß oft schon, was das Richtige für dich ist, bevor dein Kopf überhaupt Zeit hatte, darüber nachzudenken.

Um deine Intuition zu aktivieren, kannst du verschiedene Dinge tun. Achte mal darauf, wie sich dein Körper anfühlt, wenn du an die verschiedenen Optionen denkst. Fühlt sich eine Option leichter und stimmiger an als die andere? Dann könnte das ein Zeichen deiner Intuition sein.

Achtsamkeit kann dir auch helfen, dich mit deinem Bauchgefühl zu verbinden. Nimm dir regelmäßig Zeit für Meditation oder Yoga, um zur Ruhe zu kommen und deine innere Stimme besser wahrzunehmen.

Jetzt kommt der große Moment: die Entscheidung! Aber keine Sorge, du bist jetzt bestens vorbereitet. Du weißt, was du willst, und hast deine Intuition aktiviert. Jetzt heißt es: Vertrauen in dich selbst haben und den Sprung wagen.

Vergiss nicht: Es gibt keine perfekte Entscheidung. Jede Wahl hat ihre Vor- und Nachteile. Wichtig ist, dass du eine Entscheidung triffst, die sich für dich richtig anfühlt. Und wenn du mal eine "falsche" Entscheidung triffst, dann ist das auch kein Weltuntergang. Lerne daraus und mach es beim nächsten Mal besser.

Entscheidungen in Beziehungen können eine echte Herausforderung sein, aber sie sind auch eine Chance, eure Partnerschaft zu stärken. Kommunikation ist dabei das A und O. Redet miteinander, teilt eure Gedanken und Gefühle und versucht, euch in die Perspektive des anderen hineinzuversetzen.

Kompromisse und eine gute Kommunikation sind oft die Schlüssel zu einer guten Lösung. Seid bereit, aufeinander zuzugehen und Lösungen zu finden, mit denen beide Seiten leben können.

Und ganz wichtig: Äußert eure Bedürfnisse klar und deutlich. Nur wenn dein Partner weiß, was du brauchst, kann er oder sie darauf eingehen.

Stress kann unsere Entscheidungsfähigkeit stark beeinträchtigen. Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, impulsiv zu handeln und Entscheidungen zu treffen, die wir später bereuen.

Deshalb ist es wichtig, Stress abzubauen und einen kühlen Kopf zu bewahren. Atemübungen, Meditation oder Sport können dir helfen, Stress abzubauen und deine Gedanken zu ordnen.

Setze Prioritäten und konzentriere dich auf das Wesentliche. Was ist wirklich wichtig, was kann warten? Indem du deine Aufgaben priorisierst, kannst du dich besser fokussieren und Entscheidungen treffen, die zu deinen Zielen passen.

Und wenn du alleine nicht weiterkommst, scheue dich nicht, Unterstützung zu holen. Sprich mit Freunden, Familie oder einem Coach, um neue Perspektiven zu gewinnen und Klarheit zu finden.

Die Entscheidungs-Timeline ist eine kraftvolle Technik, welche ich im Coaching nutz, um Klarheit bei wichtigen Entscheidungen zu gewinnen und mögliche Zukunftsperspektiven zu erkunden.

Sie hilft dir, deine Gefühle und Gedanken zu verschiedenen Optionen zu sortieren und eine Entscheidung zu treffen, die sich stimmig anfühlt.

So funktioniert die Entscheidungs-Timeline:

1. Vorbereitung: Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Schließe deine Augen und stelle dir vor, wie eine Linie vor dir im Raum verläuft. Diese Linie repräsentiert deine Zeitlinie, wobei die Vergangenheit hinter dir liegt, die Gegenwart direkt vor dir und die Zukunft vor dir in der Ferne.

2. Optionen visualisieren: Stelle dir nun vor, wie du an einer Weggabelung auf deiner Zeitlinie stehst. Jeder Weg steht für eine deiner Entscheidungsmöglichkeiten. Gehe im Geiste jeden Weg entlang und erlebe, wie sich dein Leben in der Zukunft entwickeln könnte, wenn du diese Option wählst.

3. Emotionen wahrnehmen: Achte dabei genau auf deine Gefühle und Körperempfindungen. Fühlst du dich auf einem Weg freudig und energiegeladen? Oder eher ängstlich und unwohl? Deine Emotionen geben dir wertvolle Hinweise darauf, welche Option wirklich zu dir passt.

4. Langfristige Auswirkungen betrachten: Stell dir vor, wie dein Leben in 5 oder 10 Jahren aussehen könnte, wenn du dich für eine bestimmte Option entscheidest. Welche Auswirkungen hätte deine Entscheidung auf deine Beziehungen, deine Karriere, deine Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden?

5. Entscheidung treffen: Nachdem du beide Wege erkundet hast, kehre zur Weggabelung zurück. Welcher Weg fühlt sich jetzt besser an? Welcher Weg zieht dich mehr an? Wähle den Weg, der dir ein gutes Gefühl gibt und zu deinen Werten und Zielen passt.

Weitere Möglichkeit der Entscheidungs-Timeline

Du kannst dir auch einen Zettel nehmen (oder Linien auf den Boden kleben). Dann zeichnest du dir einen Startpunkt und davon gehen einzelne "Wege/ Entscheidungen" ab.

An die einzelnen Entscheidungen schreibst du verschiedene Zeitpunkte. Zum Beispiel eine Stunde, ein halber Tag, 1 Tag, 1 Woche, 1 Monat, ein halbes Jahr, 1 Jahr, 2 Jahre, ....

Nun nimmst du deinen Finger, versetzt dich in die Lage, die Entscheidung getroffen zu haben fährst mit deinem Finger die einzelnen Zeitpunkte ab. Spüre rein, wie sich die Entscheidung anfühlt. Mache dies für jeden Zeitpunkt. Du kannst dir deine Empfindungen, deine Bilder gerne extra notieren.

Beispiel:

Stell dir vor, du stehst vor der Entscheidung, ob du deinen Job kündigen und dich selbstständig machen sollst.

• Option 1: Job behalten: Du gehst diesen Weg entlang und siehst dich in 5 Jahren immer noch im selben Job. Du fühlst dich sicher und stabil, aber auch etwas gelangweilt und unzufrieden.
• Option 2: Selbstständigkeit: Du gehst diesen Weg entlang und siehst dich in 5 Jahren als erfolgreiche Unternehmerin. Du fühlst dich frei und erfüllt, aber auch etwas unsicher und herausgefordert.

Nachdem du beide Optionen erkundet hast, stellst du fest, dass dich der Weg der Selbstständigkeit trotz der Unsicherheit mehr reizt. Du spürst eine tiefe Sehnsucht nach Freiheit und Selbstbestimmung. Also entscheidest du dich, deinen Job zu kündigen und dein eigenes Unternehmen zu gründen.

Die Entscheidungs-Timeline hilft dir, deine Gedanken und Gefühle zu ordnen und eine Entscheidung zu treffen, die wirklich zu dir passt. Probiere sie aus und erlebe selbst, wie kraftvoll diese Technik sein kann!

Du siehst, Entscheidungen treffen muss kein Horrortrip sein. Mit dem richtigen Plan und etwas Übung kannst du zum Entscheidungs-Profi werden. Indem du Klarheit schaffst, deine Intuition aktivierst und Vertrauen in dich selbst hast, triffst du Entscheidungen, die dich weiterbringen und dir ein gutes Gefühl geben.

Und vergiss nicht: Du bist nicht allein! Wenn du Unterstützung brauchst, scheue dich nicht, Freunde, Familie oder einen Coach um Rat zu fragen. Gemeinsam findet ihr bestimmt die beste Lösung für deine Situation.

Also, worauf wartest du noch? Probiere meinen 3-Schritte-Plan aus und erlebe selbst, wie leicht Entscheidungen treffen sein kann. Ich bin mir sicher, du wirst überrascht sein, wie viel Kraft und Klarheit in dir steckt.

Indem du lernst, Entscheidungen bewusst und selbst bestimmt zu treffen, gewinnst du nicht nur mehr Kontrolle über dein Leben, sondern auch mehr Selbstvertrauen. Du wirst merken, dass du in der Lage bist, Herausforderungen zu meistern und deinen eigenen Weg zu gehen.

Und das Beste daran: Je öfter du Entscheidungen triffst, desto leichter wird es dir fallen. Du wirst immer besser darin, deine Intuition zu nutzen und Entscheidungen zu treffen, die zu dir und deinen Werten passen.

Letztendlich geht es bei Entscheidungen darum, ein Leben zu führen, das dich glücklich und erfüllt macht. Indem du lernst, Entscheidungen bewusst zu treffen, gestaltest du dein Leben aktiv und übernimmst Verantwortung für dein Glück.

Also, worauf wartest du noch? Fang heute damit an, Entscheidungen zu treffen, die dich deinem Traumleben näher bringen. Du hast es verdient!

Und jetzt bist du dran!

• Teile deine Erfahrungen mit mir in den Kommentaren. Wie triffst du Entscheidungen? Welche Herausforderungen hast du dabei?

• Lade dir mein kostenloses Workbook "Mehr Verbindung zu dir selbst" herunter und erhalte noch mehr Tipps und Übungen für bessere Entscheidungen.

• Wenn du individuelle Unterstützung bei der Entscheidungsfindung brauchst, vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir deine Ziele zu erreichen!

Dann lass uns gemeinsam deinen persönlichen Weg finden. In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, deine Entscheidungsfähigkeiten zu stärken, Selbstzweifel zu überwinden und ein Leben zu führen, das dich erfüllt.

Schau dir gerne mein Coaching-Angebot an und vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir deine Ziele zu erreichen!

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 Dein Coach Carsten Wölffling von Functional Basics &

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