Was macht der Vagusnerv?

Dein Vagusnerv ist entscheidend für eine optimale Gesundheit, egal was deine Probleme sind. In diesem Artikel werden wir uns den Vagusnerv genauer anschauen und schauen, wie man ihn stimulieren kann.

Der Vagusnerv spielt fast immer eine Rolle bei:

• Müdigkeit
• Nahrungsunverträglichkeiten
• Angst
• Darmproblemen
• Brainfog
• und Depersonalisierung (Depersonalisierung ist ein Zustand der Selbstentfremdung, den Verlust oder die Beeinträchtigung des Persönlichkeitsbewusstseins) 

Der Vagusnerv ist Teil des parasympathischen Nervensystems, dass auch als Entspannungssystem bezeichnet wird. 

Der Vagusnerv ist nicht der einzige Nerv im parasympathischen System, aber er ist bei weitem der wichtigste, weil er die weitreichendste Wirkung hat. Er gehört zu den Hirnnerven und ist der zehnte (X).

Das Wort Vagus leitet sich vom latinischen Wort vagari ab und bedeutet "umherschweifen". Da er fast alle inneren Organe erreicht, übersetzt man ihn auch wörtlich mit "der umherschweifende Nerv".

Der Vagusnerv "umschweift":

• das Gehirn
• den Darm & Magen
• das Herz
• die Leber
• die Bauchspeicheldrüse
• die Gallenblase
• die Niere
• den Harnleiter
• die Milz
• die Lunge
• die Geschlechtsorgane (weiblich)
• den Hals (Rachen, Kehlkopf und Ösophagus)
• die Ohren und die Zunge

Angesichts der Bedeutung des Vagusnervs für den Darm (und andere Organe) ist eine mangelnde Funktion mit Verdauungsstörungen, wie Verdauungsschwäche (Dyspepsie), Gastroparese, GERD, Colitis ulcerosa, Anorexie, Bulimie und mehr verbunden.

Der Vagusnerv hat verschiedene Eigenschaften:

• willkürliche Steuerung (Somatomotorisch)
• bewusstes wahrnehmen (somatosensibel)
• Wahrnehmung von Geschmack (sensorisch)
• Parasympathikus (viszerosensibel und viszeromotorisch)

Der Vagusnerv ist weitgehend für die Verbindung zwischen Geist und Körper verantwortlich, da er zu allen wichtigen Organen (außer den Nebennieren und der Schilddrüse) führt. Er ist unter anderem verbunden mit unseren Ohren, mit dem Sprachzentrum, der Koordination der Augen & unseren emotionalen Ausdruck.

Studien haben ergeben, dass ein höherer Vagustonus mit einer größeren Nähe zu anderen und einem selbstloseren Verhalten verbunden ist. Die Vagusaktivität eines Kindes kann von der Mutter beeinflusst werden. Säuglinge hatten eine geringere Vagusaktivität bei Müttern, die während der Schwangerschaft depressiv, wütend oder ängstlich waren.

Einige Studien deuten darauf hin, dass der Vagusnerv wichtig ist, um in den mentalen Zustand des "Flows" zu gelangen.

Es wird angenommen, dass die Kombination aus Sympathikus (Kampf, Flucht, Freeze) und Vagus-Aktivierung die richtige Umgebung für einen "Flowzustand" schafft.

Die Vagus-Nervenstimulation könnte die Wachsamkeit erhöhen (durch Erhöhung des Orexins im präfrontalen Kortex). Es hat sich gezeigt, dass die Menge an Schlaf und schneller Augenbewegung bei Epilepsiepatienten mit traumatischer Hirnverletzung verringert. Die Stimulation des Vagusnervs fördert auch die Bewusstseinswiederherstellung bei komatösen Ratten nach einer traumatischen Hirnverletzung.

Im Vagusnerv erhöht es den Säuregehalt des Magens, die Verdauungssaftsekretion und die Darmperistaltik. Da der Vagusnerv für die Verdauung  wichtig ist, erhöht eine geringere Vagusaktivierung das Reizdarm-Risiko, was auf einen langsamere Verdauung zurückzuführen ist.

Die Stimulation des Vagusnervs erhöht die Freisetzung von Histamin durch Magenzellen, was die Freisetzung von Magensäure unterstützt. So ist zu wenig Magensäure oftmals eine Folge eines Vagusnervenproblems (auf gut Deutsch - Stress).

Sättigung und Entspannung nach einer Mahlzeit werden zum Teil durch die Aktivierung des Vagusnervs auf das Gehirn als Reaktion auf die Nahrungsaufnahme verursacht. Der Vagusnerv ist wichtig bei Erkrankungen wie GERD (Gastroösophageale Refluxkrankheit), nicht nur, weil er den Säuregehalt des Magens kontrolliert, sondern auch, weil er die Speiseröhre kontrolliert.

Der Vagusnerv hat auch einen Einfluss auf die Herzfrequenz und den Blutdruck. Die Aktivierung des Vagus senkt das Risiko von Herzerkrankungen.

In der Leber und im Pankreas hilft er den Blutzuckerhaushalt zu kontrollieren. Die Gallenblase wird durch den Vagusnerv stimuliert, Galle freizusetzen, was dazu beitragen kann, Giftstoffe loszuwerden und Fett abzubauen.

Der Vagusnerv fördert die allgemeine Nierenfunktion. Es hilft bei der Glukosekontrolle und erhöht den Blutfluss, was die Blutfiltration verbessert. Die Aktivierung des Vagus setzt auch Dopamin in den Nieren frei, wodurch Natrium ausgeschieden und der Blutdruck gesenkt wird.

Der Vagusnerv beeinflusst auch die Blase. Eine Wirkung seiner Stimulation ist das Wasserlassen, was bedeutet, dass eine geringere Vagusstimulation zu Wasserlassen führen kann. 

In der Milz kann die Stimulation des Vagusnerv Entzündungen reduzieren. Die Aktivierung des Vagus verringert die Entzündung in allen Zielorganen (durch Freisetzen von Acetylcholin). Wenn es in der Milz aktiviert wird, ist die Reaktion wahrscheinlich weitflächiger (systemisch).

Es hilft bei der Kontrolle der Fruchtbarkeit und des Orgasmus bei Frauen, da der Vagusnerv mit dem Gebärmutterhals, dem Uterus und der Vagina verbunden ist.

In der Zunge ist der Vagusnerv beteiligt, Geschmack und Speichel zu kontrollieren.

In den Augen setzt er mit Tränen frei. Vielleicht ist dir auch schon einmal das wohlige Gefühl aufgefallen, wenn du dir im Ohr kitzelst (ich bin kein Fan von Wattestäbchen und deren Ohrenreinigung, aber du kennst vielleicht dieses Gefühl, wenn man sich die Ohren reinigt - das ist die Stimulation des Vagusnervs).

• Adipositas und Übergewicht
• Konzentrationsprobleme
• IBS
• Depression
• Angst
• Chronische Müdigkeit
• Hohe oder niedrige Herzfrequenz
• Schluckbeschwerden
• Gastroparese, auch bekannt als verzögerte Magenentleerung
• Schwindelanfälle
• B12-Mangel
• Chronische Entzündungen

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• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705176/
• https://www.psychologicalscience.org/news/the-biology-of-kindness-how-it-makes-us-happier-healthier.html
• http://healthland.time.com/2013/05/09/why-kindness-can-make-us-happier-healthier/?iid=hl-main-lead
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2556849/
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• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7938364
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154273
• https://link.springer.com/article/10.1007/BF00796641
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4042002
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23697211
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12959437